EMDR Nedir? Nasıl Çalışır?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980'lerin sonunda psikolog Francine Shapiro tarafından geliştirilen, dünya genelinde yaygın olarak uygulanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dahil pek çok uluslararası sağlık kuruluşu tarafından travma temelli güçlükler için tanınan yaklaşımlardan biridir.

Temel Fikir: Uyarlanabilir Bilgi İşleme

EMDR'nin dayandığı temel model, zihnimizin yaşadığımız deneyimleri normalde kendiliğinden "işleyip" bütünleştirdiği fikrine dayanır. Ancak bazı zorlayıcı veya travmatik anılar bu doğal işleme sürecine tam olarak dahil olamadan, adeta "ham" haliyle sinir sisteminde kalabilir. Bu da o anıyla ilişkili düşüncelerin, duyguların ve bedensel duyumların günümüzde de yoğun bir şekilde tetiklenmesine yol açabilir.

Seans Sırasında Ne Olur?

EMDR seanslarında, danışanın belirli bir anıyı veya zorlayıcı bir deneyimi zihninde tutarken, terapist tarafından yönlendirilen çift taraflı uyarımlar (genellikle göz hareketleri, bazen dokunsal veya işitsel uyarımlar) eşlik eder. Bu süreç, beynin bilgiyi yeniden işlemesine ve o anıyla ilişkili yükün zamanla azalmasına destek olabileceği düşünülen sekiz aşamalı yapılandırılmış bir protokol izler.

Kimler İçin Uygun Olabilir?

EMDR; travma sonrası güçlükler, kaygı, stres, panik belirtileri, yas süreci, düşük özgüven ve tekrar eden olumsuz düşünce örüntüleri gibi geniş bir yelpazede psiko-duygusal zorlukla çalışan bir yöntemdir. Ben bu çalışmayı ergen ve yetişkin danışanlarla yürütüyorum. Sürecin kişiye özel ilerlediğini ve her danışanın deneyiminin farklılaşabileceğini belirtmek isterim.

Online EMDR Mümkün mü?

Evet — EMDR, uygun teknik koşullar sağlandığında online seanslarla da uygulanabilir bir yöntemdir. Bu sayede farklı şehir veya ülkelerde yaşayan danışanlar da bu yaklaşımdan faydalanabilir.

Avrupa Akredite EMDR Terapisti olarak, EMDR odaklı çalışmalarımı online seanslarla Türkçe ve İngilizce olarak sürdürüyorum. EMDR hakkında merak ettikleriniz için randevu sayfamdan iletişime geçebilirsiniz.